Een anti-schaamte programma 

 In mijn werk kom ik veel mensen tegen die zich schamen over hun lichaam. Het lijkt wel alsof dat vervelende gevoel van schaamte op hun huid zit. Dat gaf me een idee. Zo ontstond er een anti-schaamte programma. Ik heb hier behoorlijk veel mensen mee kunnen helpen. Echter: forceer je zelf niet, het kan zijn dat jij iets heel anders nodig hebt. Als je het toch eens wilt proberen is hier het recept.

Nodig: een bed met twee flanellen lakens, een bandrecorder, body lotion en... tijd alleen...

Eerste fase: maak je bed op met flanellen lakens, neem aanbiddingsmuziek of gewoon mooie rustgevende muziek en neem een douche (ong. 3 liederen of 10 minuten). Daarna gebruik je zorgvuldig de body lotion over heel je lichaam en kruip je zonder je verder aan te kleden tussen de lakens, je gaat in een foetus houding liggen (dus op je zij). Oei... dat is een schok voor velen... sommigen lopen al rood aan bij de gedachte. Het geheim is dat je je huid beter voelt als je, onder de lakens, geen kleren draagt. Het kan dan ook herinneringen oproepen die je liever wil vergeten. Kijk de werkelijkheid onder ogen. Nu gebeurt er niets, je bent er zelf bij, je hebt nu je eigen keuze mogelijkheden! Neem tijd om te bidden en richt je op Gods tegenwoordigheid. Als de spanning te groot wordt moet je ophouden, doe je het de volgende keer iets langer. Totdat je dit 20 minuten ontspannen kunt volhouden. Daarna nog eens 2 of 3x dit doen.

Tweede fase: hetzelfde als fase 1, maar nu ga je op je rug liggen. Trek het bovenlaken tot aan je kin op.

Derde fase: als 1, maar dan ga je gewoon liggen zonder bovenlaken. Het kan dan wel nodig zijn in ons vaak zo koude kikkerlandje dat je een straalkachel aanzet of de verwarming extra hoog opdraait.

Vierde fase: ga nu niet op bed liggen maar neem een spiegel en bekijk je lijf eens goed: wat vind je zelf nu fijn aan je lichaam? Als je getrouwd bent: vertel dit dan aan je partner. Als hij of zij zo weg is van je 'tenen', zeg dan maar: geniet er van maar zeg er niets over. Zeg maar wat van mijn ogen, oren (of wat je verder fijn vindt aan je zelf). Dit zal heel veel goed bedoelde, maar vaak negatief uitwerkende opmerkingen voorkomen. Ben je niet getrouwd, zeg het dan tegen jezelf: dit vind ik fijn, mooi. Het is goed als je dit een paar keer herhaalt. Je mag iets mooi vinden!

Tenslotte: koop als beloning eens een setje heel duur ondergoed! Het heeft echt effect!

Téo van der Weele